Распространенный остеохондроз позвоночника – избавляемся от симптомов, проводим профилактику

Комплекс упражнений при остеохондрозе

Вне периода обострения хороший лечебный эффект оказывают занятия лечебной гимнастикой. Они позволяют нормализовать мышечный тонус, улучшить подвижность позвоночного столба, устраняют болевые ощущения. Предлагаем примерный комплекс упражнений:

  • Исходное положение (И. П.) сидя, спина ровная, взгляд направлен вперед. Медленно наклонить голову сначала к левому, а затем к правому плечу;
  • И. П. сидя. Наклонить голову вперед, стараясь достать подбородком верхней части грудины, а потом отвести ее назад;
  • И. П. сидя. Поднимайте и опускайте плечи;
  • И. П. сидя. Выполняйте вращательные движения плечами вперед-назад;
  • И. П. лежа на животе, руки вытянуты над головой вперед. Оторвите от пола верхнюю часть туловища и ноги, прогибаясь в спине. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение;
  • И. П. лежа на спине. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, обхватить руками. Приподнимите верхнюю часть туловища и выполняйте покачивающие движения на спине.
  • И. П. лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Приподнимите вытянутые ноги и выполняйте движения, напоминающие движение лезвий ножниц.

Каждое упражнение необходимо выполнять 7-10 раз. При возникновении боли или дискомфорта гимнастику следует немедленно прекратить и обратиться к лечащему врачу.

Помимо занятий гимнастикой для профилактики возникновения и лечения остеохондроза показаны и занятия плаванием, йогой, пилатесом, дозированная ходьба.

  • лечебная физкультура;
  • иглорефлексотерапия;
  • массаж;
  • мануальная терапия;
  • физиотерапия (водолечение, магнитотерапия, лазеротерапия, динамические токи);
  • тракция позвоночника;
  • постизометрическая релаксация – метод восстановления нормального мышечного тонуса.

Правильный сон

Некоторые люди слишком мало внимания уделяют сну, потому как не считают его чем-то важным. На самом деле это не так, потому как именно во время ночного отдыха могут возникнуть различные патологии. В частности остеохондроз появляется, если человек неправильно спит.

Крайне важно убедиться, что поверхность кровати ровная и жёсткая. Отлично подойдёт специальный ортопедический массаж, который сохраняет все физиологические изгибы позвоночника. Следовательно, он будет находиться в естественном состоянии, и человек сможет максимально расслабиться и отдохнуть.

Если говорить о подушке, то она обязана быть прямоугольной формы, при этом должна иметь небольшие размеры. Хорошо, если она будет по ширине как плечи человека, но не меньше. Опять же, лучше всего использовать ортопедическое изделие, которое повторяет изгиб шеи и не допускает защемления нервных волокон.

Естественно, профилактика остеохондроза не ограничивается данными рекомендациями. Если человек действительно намерен тщательно заботиться о своём самочувствии, тогда стоит подробнее узнать о принципах заботы о позвоночнике.

Сдача анализов и обследование

Лечение обширного остеохондроза нельзя начинать без сдачи анализов и обследования, которое проводится в первую очередь.

Обычно пациентам предлагают пройти через такие процедуры:

  • Сбор жалоб больного на общее состояние;
  • Рентгенография;
  • УЗИ;
  • Миелография;
  • Магнитно-резонансная томография.

Фотогалерея:

Обычно определить распространенный остеохондроз при внешнем осмотре невозможно, потому что клиническая картина заболевания имеет много общего с грыжей, артритом и другими патологиями суставов.

Более дорогим и опасным методом исследования является миелография, когда пациентам через костный мозг вводится контрастный препарат, который подсвечивает воспаленные участки. Но тогда пациент может пострадать от повреждения спинного канала, и у него начнется аллергия на вещество.

Наиболее точных результатов можно ожидать от магнитно-резонансной томографии, на основании которой ставится диагноз и разрабатывается курс лечения распространенного остеохондроза.


Использование полного курса позволяет добиться таких результатов в лечении распространенного типа заболевания:

Распространенный остеохондроз позвоночника – избавляемся от симптомов, проводим профилактику

Погорелова Любовь Николаевна
заведующая отделением общей неврологии,
врач-невролог высшей квалификационной категории

Чтобы понять суть этого заболевания, необходимо хотя бы в общих чертах разобраться в строении позвоночника. Позвонки соединены друг с другом связками и межпозвоночными дисками. Отверстия в позвонках образуют канал, в котором находится спинной мозг; его корешки, содержащие чувствительные нервные волокна, выходят между каждой парой позвонков. При сгибании позвоночника межпозвоночные диски несколько уплотняются на стороне наклона, а их ядра смещаются в противоположную сторону. Проще говоря, межпозвоночные диски – это амортизаторы, смягчающие давление на позвоночник при нагрузках. Массовая заболеваемость связана, прежде всего, с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных. Если не научится правильно сидеть, стоять, лежать, то диск потеряет способность к выполнению своей функции (амортизация) и спустя некоторое время внешняя оболочка диска растрескается, и образуются грыжевые выпячивания. Они сдавливают кровеносные сосуды (что приводит к нарушению спинального кровообращения) или корешки спинного мозга, а в редких случаях и сам спинной мозг. Эти изменения сопровождаются болевыми ощущениями и рефлекторным напряжением мышц спины.

Читайте также:  Отеки ног при сердечной недостаточности: причины, как убрать и снять отек, лечение

Диагностика

Чтобы дифференцировать распространенный остеохондроз, доктор назначит определенные диагностические мероприятия. Они позволят выявить дистрофические изменения, обозначить места их локализации. Для этого выполняют:

  • Рентген позвоночных отделов;
  • Магнитно-резонансную либо компьютерную томографию;
  • Перидуграфию;
  • Миелографию;
  • Спондилографию.


Сама терапия аналогична тем действиям и мероприятиям, которые рекомендованы при лечении остеохондроза определенного позвоночного отдела. Сначала назначают нестероидные и противовоспалительные средства, повышая их эффективность физиотерапевтическими процедурами. Особенно полезен массаж, существенно купирующий болевой синдром, восстанавливающий кровообращение.

4. Сбалансированное питание, отказ от вредных привычек

Питание обеспечивает весь организм – и структуры позвоночника в том числе – необходимыми питательными веществами.

Когда человек правильно питается, в его организм поступают вещества, которые:

  • поддерживают здоровье позвонков и межпозвоночных дисков;
  • способствуют их возможностям по регенерации тканей (обновлению);
  • сохраняют их плотность, прочность и эластичность во время процесса старения.

Для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата важно включить в свой рацион питания:

  1. Зеленые лиственные овощи.
  2. Цельнозерновые продукты.
  3. Рыбу.
  4. Орехи.
  5. Молокопродукты.

Также полезно избегать употребления жирной пищи и спиртных напитков, которые ухудшают обмен веществ и замедляют кровообращение.

Продукты для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата


Курение негативно влияет на все ткани и системы в организме. Никотин, входящий в состав табачного дыма, напрямую повреждает клетки межпозвоночных дисков, поэтому курение вызывает остеохондроз и ускоряет его прогрессирование.

Лечебная гимнастика

Очень важно начать эти процедуры в присутствии специалиста. Он покажет, как нужно правильно расслабляться и чувствовать своё тело. Именно к этим ощущениям стоит прислушиваться во время занятий, чтобы не возникало боли или повреждений.

Важно, чтобы территория была наполнена кислородом. Хорошо бы проводить занятия прямо на улице. Нельзя заниматься в период обострения. Одежда должна быть свободной. Упражнения не могут быть резкими. Врача следует оповещать о боли, если она возникла, чтобы скорее избавляться. Нужно измерять показатели пульса и давления до и после манипуляций. Важно следить за своим дыханием. Нагрузка повышается равномерно, со временем. Комплекс упражнений должен быть согласован со специалистом, не стоит заниматься самодеятельностью.

Упражнения

  • Дискэктомия. Подразумевает удаление повреждённого диска и формирование неподвижного соединения пары позвонков. Подвижность сохраняется.
  • Лазерная вапоризация. Является наиболее распространённым и инновационным методом. Помогает уменьшить объём ядра, втягивает грыжу.
  • Динамическая стабилизация. Воздействие приходится на позвоночный столб. Позвонки разъединяются благодаря специальной конструкции. Диск больше не находится под такой сильной нагрузкой, как раньше.

Дискэктомия

Организация рабочего места

Люди проводят много времени на работе. Офисные работники, компьютерщики, кассиры находятся в одном положении длительное время. Для позвоночника закрепощенная поза очень вредна! Как можно помочь спине во время работы:

  • меняйте положение через каждые 30-40 минут;
  • снимайте излишнее напряжение растиранием шеи, массажем затылка, разминанием плеч;
  • вся мебель должна быть эргономична – высота стола и стульев должна соответствовать вашему росту;
  • ноги желательно ставить на подставку;
  • помните о валиках под спину, под шею во время долгого сидения, пользуйтесь вспомогательными приспособлениями, которые разгружают позвоночник;
  • по возможности вставайте почаще, поднимайтесь на носки, перекатывайтесь на пятки и т.д.

Забота о позвоночнике должна начинаться еще в детском возрасте. Помимо выработки хорошей осанки, надо помнить о важной роли качественной обуви для позвоночного столба. Неправильное распределение нагрузки на подошву при ходьбе будет способствовать искривлению хребта.

Профилактика

Из профилактических мер стоит обратить внимание на:

  1. Возможность использовать разнообразные виды ортопедических подушек при шейном остеохондрозе, в начале развития болезни. Хотя, правильный и здоровый сон должен стать основой, которой необходимо научить человека еще в детском возрасте.
  2. Использование ортопедических подушек позволяет занять во время ночи правильное положение. Поэтому уровень кровообращения не нарушается, а, следовательно, снижается риск развития различных патологических процессов.
  3. Также необходимо обратить внимание на физическую нагрузку. Но, для того чтобы она не оказала негативного воздействия на человека, необходимо использовать только специальные комплексы упражнений. Причем учесть, что только регулярное занятие ЛФК будет иметь эффект. В противном случае, результата не будет.
  • Большим количеством свежих фруктов и овощей.
  • Семечками и орехами.
  • Мясом и морской рыбой.
  • Натуральным медом.

Причины и последствия заболевания

Причины возникновения данного заболевания – разные, с первого взгляда, друг на друга не похожие, но все они ведут к одинаковому результату – недугу, поражающему двигательный аппарат. Среди основных причин специалисты называют:

  • травмы позвоночника;
  • плоскостопие;
  • неправильные позы при стоянии – с опорой на одну ногу;
  • работа с тяжелыми физическими нагрузками, поднятие тяжестей;
  • спортивные занятия, связанные с поднятием тяжестей и рывковыми упражнениями, как например, в борьбе;
  • длительная работа на морозе при повышенной влажности.
Читайте также:  Рези при мочеиспускании у женщин – причины возникновения и лечение

Безусловно, такой серьезный недуг, как «остеохондроз позвоночника распространенный» не может не сказаться на всем организме. Заболевание влечет серьезные последствия – деформируются межпозвоночные диски и тела позвонков, суставов с ростом разнообразных образований – шипоподобных или шпороподобных. Эти образования выходят за пределы позвоночника и травмируют мышцы, периферические нервные окончания, нанося очень сильную боль.

Довольно часто боль в грудной клетке больные принимают за сердечную боль, за приступ, а болевые ощущения в крестцовой области – за радикулит в поясничной зоне.

На самом деле и тот, и другой вариант — это проявления обширного остеохондроза с пораженными грудным и поясничным отделом.

На самом деле и тот, и другой вариант — это проявления обширного остеохондроза с пораженными грудным и поясничным отделом.

Симптомы и причины остеохондроза

Остеохондроз — это дегенеративное поражение межпозвоночных дисков и прилегающей костной ткани. Он бывает шейным, грудным и поясничным — все зависит от участка позвоночника, в котором начались патологические изменения. При остеохондрозе страдает в первую очередь межпозвоночный диск. Из-за нарушения обменных процессов он деформируется и теряет упругость, а это приводит к тому, что уменьшается расстояние между позвонками и защемляются нервы, отходящие от спинного мозга. Результат — сильная боль, ограничение подвижности, быстрая утомляемость, изменение осанки, которое приводит к еще большему ухудшению ситуации.

Основная причина развития остеохондроза — несбалансированная и чрезмерная нагрузка на позвоночник, которая возникает, например, при наличии лишнего веса, при сидячей работе, иной необходимости подолгу находиться в неудобном положении. Остеохондроз может быть вызван плоскостопием или ежедневным ношением обуви на слишком высоком каблуке, сном на неудобном матрасе, а также слабостью мышечного корсета. Беременные женщины также находятся в группе риска.

Однако не всегда остеохондроз — результат прямой нагрузки на позвонки. Нередко это заболевание бывает вызвано нарушением обменных процессов, хронической интоксикацией, гормональными и аутоиммунными заболеваниями, дефицитом некоторых витаминов (в частности, D, C и витаминов группы В), травмами и, наконец, возрастными изменениями.

К сожалению, диагноз «остеохондроз» неврологи часто ставят при любом структурном изменении в организме. Например, когда на рентгеновском снимке видны такие изменения в позвоночнике, как наклоны, наросты, сколиоз, перегибы, с высокой долей вероятности пациента начнут лечить от остеохондроза. Если же отклонений в позвоночнике нет, могут поставить диагноз «психогенные боли». Между тем причина боли в спине остается нераскрытой.

Китайская медицина рассматривает человеческий организм как единое целое. Поэтому, когда диагностику проводит доктор традиционной китайской медицины (ТКМ), он «зрит в корень» проблемы, которую определяет через ее симптомы. Удаление «корня» заболевания снимает и его проявления, способствуя в том числе исчезновению боли в спине.

Симптомы остеохондроза во многом зависят от локализации источника заболевания. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника болезнь начинается с боли в шее и руках, головных болей и онемения пальцев. При остеохондрозе грудного отдела характерны следующие проявления: острая боль в спине, покалывание в груди, затрудненный вдох. Остеохондроз поясничного отдела сопровождается болью в нижней части спины и ногах, онемением ступней, наблюдаются также расстройства мочеполовой сферы — нарушения мочеиспускания, половая дисфункция у мужчин, неполадки в работе яичников у женщин.

С точки зрения традиционной китайской медицины, перечень проявлений заболевания дополняется следующими симптомами:

  • боль, отдающая в ягодицы или ноги;
  • тяжесть мышц и их скованность;
  • ощущение холода в спине;
  • ночное потоотделение;
  • жар в ладонях и ступнях;
  • шум в ушах;
  • боль внизу живота;
  • холод в конечностях и нехватка энергии;
  • острая боль, локализующаяся в каком-либо одном месте;
  • повышение температуры тела;
  • отечность в конечностях.

Пульс при этом может быть разным: от глубокого, нитевидного и медленного, до вибрирующего и частого. Симптомы, как и характер пульса, могут зависеть от первопричины заболевания.

Чаще всего люди замечают первые признаки остеохондроза примерно в 25 лет, но долгое время игнорируют их. Поэтому обычно к врачам обращаются пациенты в возрасте 30–35 лет, и у многих из них остеохондроз уже находится в запущенной форме.

С точки зрения традиционной китайской медицины, перечень проявлений заболевания дополняется следующими симптомами:

Читайте также:  Тобрекс – инструкция по применению, показания, дозы, аналоги

Лечение остеохондроза народными средствами

Хорошо зарекомендовали себя народные средства от остеохондроза. Они эффективны и безопасны. Существует множество рецептов приготовления лечебных настоек, мазей, растирок, отваров. При желании их можно приготовить самостоятельно. Фитотерапия устраняет причины заболевания, травы содержат большое количество полезных веществ и оказывают общеукрепляющее действие. Растительные лекарственные средства доступны по цене. Известны методики лечения заболевания пчелиными укусами и продуктами пчеловодства.


Хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин)

Диагностика и лечение

Чтобы установить диагноз и назначить лечение, врач направляет человека с болями в спине на консультацию к ортопеду. Дальнейший план исследований зависит от характера жалоб. Например, если симптоматика, помимо болей в шее или плечах, включает проблемы с координацией, головокружения, дискомфорт, тяжесть в области сердца, перебои, то пациенту сделают кардиограмму.

Придется пройти рентгенологическое исследование, сделать томографию или МРТ. В некоторых случаях нужно будет сдать анализ крови, мочи. Дополнительные исследования назначают с целью исключить патологии сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной системы.

Лечение распространенного остеохондроза позвоночника зависит от стадии развития болезни и сопровождающих болезнь симптомов. Как правило, терапия носит комплексный характер и сочетает:

  • прием лекарственных препаратов, анальгетиков, хондропротекторов, витаминов и минералов, других медикаментов, призванных облегчить течение заболевания, купировать воспалительный процесс, сопутствующие симптомы;
  • физиотерапевтические процедуры, например, прогревания и массаж проблемных зон, иглоукалывание, гирудотерапию;
  • лечебную физкультуру, которая включает восстанавливающие, оздоравливающие, поддерживающие упражнения.

На заметку. Если болезнь затронула суставы, человеку могут назначить курс инъекций, который снимет воспалительный процесс. В редких случаях требуется хирургическое вмешательство.

Однако, если человек вовремя посещает врача и следует плану лечения, придерживается простых правил профилактики, например, регулирует рацион и начинает вести здоровый образ жизни, болезнь переходит в стадию ремиссии, и рецидивы случаются нечасто.


Однако, если человек вовремя посещает врача и следует плану лечения, придерживается простых правил профилактики, например, регулирует рацион и начинает вести здоровый образ жизни, болезнь переходит в стадию ремиссии, и рецидивы случаются нечасто.

Причины возникновения

По достижении среднего возраста у человека в межпозвонковых дисках формируется сосудистое русло, в связи с чем, их питание происходит по принципу диффузии. Это, в частности, затрудняет регенерацию межпозвонковых дисков после чрезмерных или несимметричных нагрузок, а так же микро- и макротравм.

Неполноценное, или нерациональное, питание добавляет «масла в огонь», и межпозвоночные хрящи, не получая нужных питательных веществ, начинают постепенно истончаться, терять прочность и эластичность, деформироваться.

Точные причины появления остеохондроза, к сожалению, на сегодняшний день не установлены, поэтому принято считать, что это некая совокупность факторов риска, среди которых:

  • Нарушения метаболических процессов в организме;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Слабое физическое развитие, нарушение осанки и плоскостопие, другие нарушения костно-мышечной системы;
  • Инфекционные заболевания и интоксикации;
  • Микротравмы позвоночника вследствие падений, ударов, резких движений и избыточных нагрузок, однотипных несимметричных движений;
  • Макротравмы позвоночника вследствие переломов и ушибов;
  • Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и избыточный вес, приводящие к недостатку жидкости, витаминов и микроэлементов;
  • Стрессовые состояния и курение, приводящие к спазмам и сужению сосудов;
  • Метеорологические условия, при которых наблюдается низкая температура и высокая влажность воздуха.

Существует множество причин развития остеохондроза, и все они так или иначе являются следствием неправильного образа жизни, заложниками которого становится все большее количество людей современного общества.

  1. Утренний самомассаж поясницы, спины и конечностей.
  2. Гигиеническая гимнастика с маховыми движениями рук и ног, прыжками на месте, вращением головы, подтягиванием на турнике.
  3. Пятиминутная физкультурная пауза на рабочем месте с набором из 7-9 упражнений.
  4. Плавание в бассейне, в особенности, на спине.

Соблюдение диеты

Питание при остеохондрозе должно быть направлено на обеспечение организма полезными веществами и контроль массы тела. Лишний вес может спровоцировать ухудшение самочувствия. Примерно треть рациона должны составлять белки. Они содержатся в рыбе, мясе, бобовых, орехах, грибах.

Для укрепления костной ткани требуется фосфор, кальций, магний, витамины. Важной частью диеты должны быть свежие фрукты и овощи, растительное и сливочное масло, отруби, кисломолочные продукты, яйца.

От копченых, жареных, соленых блюд и полуфабрикатов нужно отказаться, так как они не только способствуют набору лишнего веса, но и ухудшают состояние тканей. Если патологический процесс затронул шейный отдел, то стоит уменьшить потребление соли.

От копченых, жареных, соленых блюд и полуфабрикатов нужно отказаться, так как они не только способствуют набору лишнего веса, но и ухудшают состояние тканей. Если патологический процесс затронул шейный отдел, то стоит уменьшить потребление соли.

Добавить комментарий