Остеохондроз шейного отдела: симптомы, как лечить, причины возникновения

Принципы лечения шейного остеохондроза

Основные методы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника – это медикаментозное лечение, физиотерапия, массаж шейно-воротниковой зоны, особенно эффективна лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. К основным группам препаратов, применяемых при данном заболевании, относятся:

Название группыДействиеЛекарственные формы
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС)уменьшают болевой синдром, способствуют снятию асептического воспаления и отека корешка поврежденного нерва.вольтарен, найз, мовалис, кетонал, кетанов, диклофенак, нимесулид и другие (см. полный список в статье уколы от боли в спине).
Витамины группы Вулучшают обменные процессы в нервной ткани.комбилипен, юнигамма, мильгамма, нейробион (см. витамины В в уколах)
Препараты, улучшающие реологические свойства крови и кровотокулучшают питание поврежденных нервных корешков и улучшают кровоток к головному мозгу.эуфиллин, трентал.
Хондропротекторыпрепараты, восстанавливающие хрящевую ткань, в том числе и в поврежденном межпозвоночном диске.(глюкозамин и хондроитин) артра, терафлекс, доппельгерц, жабий камень, кондронова, структувит, алфлутоп.
Миорелаксантыпрепараты, снимающие спазм мышц.мидокалм, сирдалуд, тизалуд, тизанидин и пр.

Внимание! Указанные препараты не являются назначением, представлены лишь для ознакомления.

  • Головокружение, нарушение координации, слабость

Отзывы

В большинстве случаев пациентам удается избавиться от симптомов шейного остеохондроза на некоторое время, потом болезнь возвращается. Обычно это связано с тем, что больной поздно обращается за медицинской помощью или не соблюдает рекомендации врача во время лечения. Но есть те, кому удалось вылечить ОШОП и больше не сталкиваться с его симптомами.

Как правило, пациенты не замечают симптомы хондроза. Выявляют заболевание случайно, во время рентгенографии или МРТ.

Глоточные симптомы

Нередко могут быть единственным признаком, указывающим на шейный остеохондроз. Выражаются как першение, сухость и ощущение комка в горле, затруднения с глотанием. Симптоматика ассоциирована с компрессией нервных сплетений, отвечающих за иннервацию области глотки. Дифференцировать такие проявления нужно от похожей клиники при воспалениях или новообразованиях.


Группа часто встречающихся синдромов:

Почему развивается заболевание?

Прежнее отношение к остеохондрозу, как к заболеванию людей пожилых с симптоматикой, нарастающей параллельно увеличению возраста, сменилось сегодня на иное, актуальное для нынешнего времени. Болезнь явно «помолодела». С характерными для остеохондроза жалобам в наши дни к врачам обращаются вполне молодые люди в возрасте от 18 и до 30-35 лет, и даже дети.

Всеобщая компьютеризация и повсеместное вождение автомобиля способствуют пополнению рядов пациентов, страдающих шейным остеохондрозом.

Среди множества причин заболевания следует выделить главные

  • Недостаточная физическая подготовка, особенно это касается неразвитости костно-мышечной системы.
  • Малоподвижный, сидячий (длительное сидение за рулём или у экрана монитора, телевизора) образ жизни.
  • Наследственный фактор.
  • Нарушение осанки, в том числе по причине плоскостопия.
  • Чрезмерная масса тела.
  • Искривление позвоночника, в том числе по причине травмирования в результате переломов или ушибов.
  • Длительное пребывание человека в стрессовом состоянии.
  • Плохая экология.
  • Переохлаждения, а также инфекционные поражения.
  • Недостаток в питании витаминов, микроэлементов.
  • Нехватка в организме жидкости.
  • Ношение тяжелых грузов.
  • Продолжительное нахождение в вынужденной неудобной позе, когда идёт нагрузка на шейный отдел позвоночника (в том числе во время сна на «неправильной» подушке).
  • Врождённая нестабильность позвоночных сегментов.

Перечисленные факторы приводят к тому, что у человека начинаются проблемы с шеей, поскольку развивается корешковый синдром. Из-за происходящих в организме дегенеративных изменений хрящевая ткань межпозвоночных дисков утрачивает присущие ей от природы эластичность, физиологически нормальные размер и форму.

Рекомендуется также делать вытягивание позвоночника. Упражнение удобно выполнять стоя или лёжа на спине, вытянув с усилием руки и ноги в противоположные стороны так, чтобы всё тело вместе с позвоночником растягивалось в длину.

Остеохондроз шейного отдела — причины и грамотное лечение

Остеохондроз шейного отдела при таком заболевании наступают изменения в позвонках. Поэтому кости начинают тереться друг об друга и возникают проблемы с артериями и нервными окончаниями. Чаще всего это появляется у тех больных, которые не занимаются никакими физическими упражнениями.

Даже уже в двадцать пять лет могут проявляться первые симптомы. Данное заболевание развивается быстро, и поэтому необходимо лечение остеохондроза шейного отдела. Если не посетить вовремя медицинское учреждение, то могут появляться негативные осложнения и в итоге больной получит инвалидность.

Данное заболевание может быть из-за следующего:

Методы лечения

Лечение шейного остеохондроза подбирают с учетом различных факторов. Это делается в зависимости от стадии недуга, формы болезни, выраженности симптомов.

К ключевым методам терапии относят следующее:

  • Консервативная терапия – может быть медикаментозной и немедикаментозной;
  • Хирургическое вмешательство;
  • Комбинация консервативных методик и оперативного лечения.

К наиболее эффективным процедурам стоит отнести следующее:

Врачи медицинского центра «Медицина 24/7» знают, как эффективно лечить остеохондроз шейного отдела, дадут рекомендации, которые помогут предотвратить очередное обострение. Наши администраторы ответят вам в любое время суток, свяжитесь с нами по телефону +7 (495) 230-00-01.

Лечение шейного остеохондроза

Заметив за собой один или несколько симптомов, следует немедленно записаться на прием к неврологу. Он подберет оптимальное лечение шейного остеохондроза. Если болезнь успели заметить своевременно, то скорее всего лечение будет консервативным. Пациенту будет достаточно принимать прописанные лекарства, заниматься физиотерапией, лечебной гимнастикой, сходить на массаж и иглорефлексотерапию, и, конечно, избегать физических нагрузок, особенно подъема тяжестей.

– В первую очередь лечение шейного остеохондроза направлено на снятия болевых приступов, для этого назначаются анальгетики и местные обезболивающие. Затем проводится противовоспалительная, спазмолитическая, антиоксидантная терапии. После нужно восстановить нормальную циркуляцию крови, – рассказывает врач-невролог Гузаль Шарипова.

Когда медикаментозное лечение будет завершено, а воспаление снято, можно и нужно пойти на занятия лечебной физкультурой. В принципе, упражнения можно выполнять дома самостоятельно, но оптимально сначала позаниматься со специалистом, а потом отработать усвоенное на дому.

Не менее эффективны рефлексотерапия (иглоукалывание), массаж, магнитотерапия и походы в бассейн.

Если же недуг запустили, он перешел в тяжелую форму, врач может назначить операцию.

Хирургическое вмешательство требуется очень редко, в тех случаях, когда остеохондроз протекает на фоне других болезней спины (сколиоз, осложненные грыжи дисков, травмы или смещения позвонков).

Если же недуг запустили, он перешел в тяжелую форму, врач может назначить операцию.

Общие сведения о заболевании

Охарактеризовать этот недуг можно одним словом — дистрофия. Возникает она на фоне изменений химического состава костной и хрящевой ткани и влечет за собой потерю элементами позвоночного столба (дисками) эластичности и прочности. Их структура меняется, первоначально разрушается внешний слой (фиброзное кольцо), затем и внутренний (студенистое ядро). Полностью утративший свои свойства диск (волокнистый хрящ) может деформироваться, обрастать наростами (остеофитами), смещаться.

Диски, меняя свою форму, размеры и местоположение, защемляют или нервные корешки (они могут травмировать одну из 8 пар спинномозговых нервов, расположенных в данной зоне), или кровеносные каналы (на данном участке проходят артерии, отвечающие за питание головного мозга). И в первом, и во втором случае симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника явно дают о себе знать.

Остеохондроз шейный — это самый распространённый диагноз, который приходится озвучивать невропатологу или вертебрологу своим пациентам. Остеохондроз шейного позвонка, как наиболее частая причина визита к врачу — это следствие двух причин:

  1. Анатомических особенностей. Уязвимость верхнего участка хребта связана с миниатюрностью и хрупкостью его соединительных элементов (позвонков, дисков).
  2. Серьезные нагрузки. Шея отвечает и за мобильность, и за стабильность одновременно. Это не может не спровоцировать быстрый «износ» слабых звеньев.

Вот почему вопрос: лечится ли шейный остеохондроз, волнует многих.

Нестабильность гормонального фона, вызванная избыточным лишним весом или стрессовыми ситуациями, а так же неправильная осанка (сколиоз) — еще два повода для ознакомления с материалами по делу: можно ли вылечить остеохондроз шейного отдела.

Подъем температуры тела

Как правило, температура при шейном остеохондрозе возникает по причине сдавливания нервов, наличия протрузии, когда выпячивается позвоночник. Это является первыми симптомами формирования позвоночной грыжи.

Как правило, температура при шейном остеохондрозе возникает по причине сдавливания нервов, наличия протрузии, когда выпячивается позвоночник. Это является первыми симптомами формирования позвоночной грыжи.

Физиотерапия

Лечение физическими факторами широко применяется как в период обострения, так и продолжается при стихании острых симптомов.

В остром периоде применяется ультрафиолетовое облучение, лечение электромагнитными полями (УВЧ), диадинамическим током и др.

В период ремиссии применяется электрофорез с различными препаратами, ультразвук, индуктотермия и различные виды бальнеолечения.

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе подбирается таким образом, чтобы максимально снизить нагрузку на шею и в это же время укрепить ее мышцы. Также упражнения должны воздействовать на мышцы спины, брюшного пресса и конечностей.

Первые признаки

Остеохондроз шейно-грудного отдела на начальном этапе сопровождается напряжением, быстрой утомляемостью мышц данной области. В дальнейшем присоединяются дискомфорт, боли в области затылка, шеи, плечах, усиливающиеся при наклонах, поворотах головы.

Головокружение, головные боли — еще одни первые признаки шейного остеохондроза у женщин, мужчин. Иногда человек испытывает боли, чувство онемения, покалывания в руках после ночного сна.

Остеохондроз шейно-грудного отдела на начальном этапе сопровождается напряжением, быстрой утомляемостью мышц данной области. В дальнейшем присоединяются дискомфорт, боли в области затылка, шеи, плечах, усиливающиеся при наклонах, поворотах головы.

Остеохондроз 1 степени шейного отдела

К признакам остеохондроза шейного отдела на начальной стадии относится:

локальное напряжение в мышцах;

скованность движений и снижение их амплитуды (при поворотах головы, вращении плеч) после долгого пребывания в одной позе;

необходимость постоянно подпирать голову рукой в положении сидя, чтобы избежать усталости и дискомфорта;

быстрая утомляемость и частые головные боли;

повышенная раздражительность и хроническая усталость;

неспособность быстро уснуть из-за попыток устроиться поудобнее, подмять подушку комфортным образом;

потемнение в глазах, появление “мушек” после нагрузки на шейный отдел или при утреннем/резком подъеме;

похрустывание и другие посторонние звуки при наклонах головы;

появление т.н. “прострелов” в зоне от затылка до лопаток;

снижение чувствительности в кончиках пальцев, ощущение покалывания в руках;

необычное чувство слабости в руках, снижение выносливости и мышечной силы;

повышение давления – артериальная гипертония;

изменение голоса, хрипотца без видимых причин, появление храпа, чувства тяжести, “отечности” в голове.

появление т.н. “прострелов” в зоне от затылка до лопаток;

Симптомы шейного остеохондроза, как лечить в домашних условиях и препаратами

Дегенеративно-деструктивные процессы в позвоночнике вызывают серьезную патологию костной системы под названием шейный остеохондроз. Заболевание развивается в самих межпозвоночных дисках, а также затрагивает суставы, связки и позвонки. Обычно развивается в молодые годы и вызывает неприятные и болезненные симптомы.

К болевому симптому присоединяется высокое кровяное давление, подташнивание, головокружение. Люди обращаются к медикам с жалобами на онемение языка, учащенное сердцебиение, нехватку воздуха, частые обмороки. Болевые прострелы могут доходить до верхних конечностей, области груди, затылка.

Шейный остеохондроз симптомы ощущение

К сожалению, на сегодняшний день из-за шейный остеохондроз симптомы ощущение головной боли и боли в шее знакомо почти каждому взрослому человеку. А у 70% населения старше 25 лет подобные симптомы возникают периодически. Врачи ставят диагноз: шейный остеохондроз и назначают лечение, в зависимости от стадии и характера заболевания.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Что же такое шейный остеохондроз?

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Это дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках позвоночного столба, возникают вследствие неравномерной нагрузки на позвоночник. Тела позвонков, с первого по седьмой шейного отдела при этом постепенно деформируются, истощаются и разрушаются.

шейный остеохондроз p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Основным и главным симптомом шейного остеохондроза является головная боль, при этом ощущения боли могут отражаться в шее, грудной клетке, а также в плече и в других отделах позвоночного столба. Шейный отдел позвоночника связан со всеми его отделами: грудным, поясничным, крестцовым и копчиковым. Все позвонки последовательно соединены между собой вертикально. И любое нарушение позвонков шейного отдела влияет на работу всего позвоночника.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

Почему именно головные боли можно считать основным симптомом шейного остеохондроза?

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Шейный отдел является самым подвижным из всех отделов позвоночника и самым уязвимым. В нем находятся очень мелкие позвонки, намного тоньше позвонков других отделов. К тому же шея должна все время поддерживать голову при прямохождении. Напряжение мышц шеи приводит к постоянному спазмированию сосудов головы и шеи. Отсюда головные боли, возникающие время от времени, либо длящиеся часами и сутками.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Большое количество мышц соединяют затылок с шеей. Восемь коротких глубоких мышц обеспечивают соединение затылочной кости с первым и вторым шейными позвонками. Две глубокие мышцы связывают затылок с каждым из семи шейных позвонков. Длиннейшие мышцы шеи и головы соединяют затылок и каждый позвонок друг с другом. Напряжение и спазм любой из мышц может вызывать головную боль и боль в шее. Поэтому, бороться с головной болью нужно, начиная с лечения шейного остеохондроза.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Другие причины возникновения шейного остеохондроза

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Причинами возникновения шейного остеохондроза можно назвать и следующие факторы:

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

– малоподвижный образ жизни

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

– тяжелые нагрузки на позвоночник

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

– стрессы и нервные потрясения

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

– нарушения обмена веществ

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

– ношение неправильной обуви

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

p, blockquote 18,0,1,0,0 –>

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

Как видно, конкретной причины, приводящей к развитию шейного остеохондроза нет. Процесс дегенеративных изменений межпозвоночных дисков обычно происходит медленно и незаметно.

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Этапы развития шейного остеохондроза

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

Очень часто человек не подозревает о наличии у него такого заболевания, как шейный остеохондроз симптомы ощущение и головную боль и боль в шее предпочитает не обращать внимание, или ограничивается приемом болеутоляющих лекарств. Тем не менее, развитие остеохондроза происходит в несколько этапов:

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

– На первом этапе начинается дискомфорт в области шеи при длительном хождении, длительном сидении за компьютером или за рулем в одном положении. В межпозвоночных дисках при этом начинают формироваться небольшие уплотнения. Дегенеративные изменения позвонков на первоначальной стадии.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

– На втором этапе развития остеохондроза возникают длительные болевые ощущения в области затылка, в височной части головы, в области шеи. Может появиться звон у ушах, боль при наклоне и повороте головы. Подвижность позвонков шеи начинает снижаться, возможна протрузия межпозвоночных дисков.

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

– На третьем этапе приступы головной боли ярко выражены. Человек чувствует головокружение, недостаток воздуха, одышку. Может присутствовать боль в плечах и разных отделах позвоночного столба. Подвижность шеи при этом ограничена. Фиброзное кольцо межпозвоночных дисков разрушается, студенистое ядро утрачивает упругость. Дегенеративные изменения в дисках позвонков ярко выражены.

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

– Последний этап развития шейного остеохондроза характеризуется наличием межпозвоночных грыж. Большинство разрушительных изменений необратимы. Поражены практически все отделы позвоночника. Лечение возможно только посредством оперативного вмешательства.

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

Симптоматика шейного остеохондроза

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

Наряду с головной болью и болевыми ощущениями в области шеи, в зависимости от стадии развития процесса шейного остеохондроза, можно назвать ряд симптомов, сопутствующих данному заболеванию:

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

– Ощущение тяжести в голове

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

– Щелканье позвонков при повороте или наклоне головы

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

– Ощущение хруста в области шеи

p, blockquote 31,0,0,0,0 –>

– Шум в ушах и ощущение заложенности

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

– Онемение в области плеч или лопаток

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

– Боли в грудной клетке

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

– Ощущение нехватки воздуха

p, blockquote 36,1,0,0,0 –>

p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

p, blockquote 38,0,0,0,0 –>

– Двоение в глазах, мушки перед глазами

p, blockquote 39,0,0,0,0 –>

– Повышение температуры тела

p, blockquote 40,0,0,0,0 –>

– Повышение артериального давления

p, blockquote 41,0,0,0,0 –>

Симптомы могут возникать внезапно или иметь регулярный характер. Часто боль в шее и затылочной части головы дают о себе знать к вечеру. Сказывается многочасовое неподвижное сидение в одном положении. Позвоночные артерии, несущие кровь к головному мозгу пережимаются и спазмируются. В результате проявленного нарушения кровообращения страдает в первую очередь головной мозг. Часто спазм артерий и мыщц в области шеи приводят к ограниченной подвижности. Человек временно, или чаще всего, длительный период не может поворачивать шею.

p, blockquote 42,0,0,0,0 –>

Головокружение, шум и звон в ушах, ощущение заложенности возникает также в результате снижения притока крови из позвоночных артерий к голове. Головокружения могут быть системными и не системными. При системном головокружении у человека возникает ощущение кругового вращения предметов вокруг себя. При не системном головокружении ощущения кругового вращения нет, но присутствует неуверенное состояние при положении тела стоя, также может отмечаться наличие тошноты.

p, blockquote 43,0,0,0,0 –>

Часто при шейном остеохондрозе возникает защемление нерва. Такое состояние обусловлено смещением позвонков в какую-либо сторону позвоночного столба. Смещенные позвонки сдавливают нервные окончания, это приводит к спазмам кровеносных сосудов, ощущению нехватки воздуха. При длительной нехватке кислорода у человека может начаться одышка.

p, blockquote 44,0,0,0,0 –>

Учащенное сердцебиение, сдавливающая боль в области сердца, повышение артериального давления – частые сопутствующие симптомы при поражении межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника.

p, blockquote 45,0,0,0,0 –>

Последствия и осложнения шейного остеохондроза

p, blockquote 46,0,0,0,0 –>

При нарушении нормального кровотока в позвоночных артериях страдает вегетативная нервная система. Спазмирование кровеносных сосудов и скачки артериального давления могут привести к обморочному состоянию. В случае обморока, следует немедленно оказать человеку первую помощь. Необходимо положить тело так, чтобы ноги были выше головы, это приведет к нормальной циркуляции крови в области шеи и активизирует приток к головному мозгу.

p, blockquote 47,0,0,0,0 –>

Иногда, с целью разработать шейные позвонки и размять затекшую шею при длительном нахождении тела в одном положении, человек начинает сильно и быстро крутить головой влево и вправо. В итоге позвоночная артерия спазмируется, и вместо состояния облегчения, человек начинает ощущать головокружение, звон в ушах, резкую головную боль, что может привести также к повышению артериального давления и обморочному состоянию.

p, blockquote 48,0,0,0,0 –>

Основным и распространенным осложнением шейного остеохондроза является появление межпозвоночных грыж и протрузий. Грыжа позвоночника – это результат деградации и разрушения межпозвоночного диска. При грыжах и протрузиях происходит сдавливание и выпячивание содержимого фиброзного кольца в какую-либо сторону. При этом человек чувствует постоянные боли из-за трения сдавленных межпозвоночных дисков друг об друга.

p, blockquote 49,0,0,0,0 –>

Самым тяжелым осложнением шейного остеохондроза можно считать заболевание – миелопатия , при котором разрушается спинной мозг. Миелопатия чаще всего локализуется именно в шейном отделе позвоночника. При данном заболевании человек ощущает онемение или покалывание в области конечностей, слабость и непроизвольное подергивание мышц тела, появляются боли в области груди и между лопаток.

p, blockquote 50,0,0,0,0 –>

Диагностика и выявление шейного остеохондроза

p, blockquote 51,0,0,0,0 –>

При наличии одного или нескольких симптомов, указывающих на возникновение шейного остеохондроза, необходимо обратиться к врачу. Врач невропатолог или ортопед проведет осмотр пациента с оценкой болезненности и подвижности шейного отдела, выявит сопутствующие симптомы и порекомендует проведение необходимых диагностических мероприятий.

p, blockquote 52,0,0,0,0 –>

Наиболее достоверной в наше время является магнитно-резонансная томография (МРТ). В результате обследования у больного можно выявить со 100% точностью наличие шейного остеохондроза, а также протрузии или грыжи. В качестве противопоказаний к магнитно-резонансной диагностике можно отнести наличие у пациента кардиостимулятора. Детский возраст и беременность к противопоказаниям не относятся по причине того, что при МРТ не происходит рентгеновского облучения. В отличие от рентгеновского снимка, где видны только кости скелета, при магнитно-резонансной томографии видны все мягкие ткани, мыщцы, связки, диски, спинной мозг в области шеи и нервные волокна.

p, blockquote 53,0,0,0,0 –>

Рентген, как метод выявления шейного остеохондроза применим только на ранних стадиях заболевания. Преимуществом данного способа обследования можно считать быстроту, доступность и низкую стоимость. С помощью рентгена можно выявить лишь степень изменений в межпозвонковых дисках, исключая обследование мягких тканей, мыщц и нервных волокон в области шеи.

p, blockquote 54,0,0,1,0 –>

Профилактика шейного остеохондроза

p, blockquote 55,0,0,0,0 –>

В качестве профилактики возникновения шейного остеохондроза можно перечислить некоторые советы:

p, blockquote 56,0,0,0,0 –>

– Избегать поднятий тяжести. При необходимости поднять тяжелое, нужно правильно распределить нагрузку на весь позвоночник.

p, blockquote 57,0,0,0,0 –>

– Избегать длительных сидений в одном положении, исключить многочасовые просмотры телепередач, не меняя положения тела.

p, blockquote 58,0,0,0,0 –>

– Кровать и подушка для сна и отдыха должны быть удобны. Желателен ортопедический матрац и анатомическая ортопедическая подушка, подбираемая по индивидуальному размеру.

p, blockquote 59,0,0,0,0 –>

– Необходимо соблюдать правила, предотвращающие искривление осанки. Правильное и ровное положение головы, шеи и спины при ходьбе и сидении обеспечивают здоровье не только шейного отдела, но и всего позвоночника.

p, blockquote 60,0,0,0,0 –>

– Правильное питание с большим количеством белковых продуктов, злаков, фруктов и овощей обеспечат организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

p, blockquote 61,0,0,0,0 –>

– Включение в рацион питания таких продуктов, как студень, холодец, морская рыба и морепродукты с содержанием коллагена, будет несомненно полезно для костей скелета, связок и хрящей.

p, blockquote 62,0,0,0,0 –>

– Правильное и достаточное употребление простой чистой воды предотвратит высыхание содержимого межпозвоночных дисков и возникновение шейного остеохондроза.

p, blockquote 63,0,0,0,0 –>

– Очень важны физические упражнения и физическая активность в любом возрасте. Кроме прогулок на свежем воздухе очень полезны бег трусцой, плавание, аквааэробика, занятия йогой и пилатесом.

– Онемение в области плеч или лопаток

Читайте также:  Синдром конского хвоста спинного мозга причины и лечение
Добавить комментарий